20130103云南养生汇：翁超明讲冬天如何补肾

编者按：我们都告诉10集养生就是春养肝，夏养心，秋养肺，时逢养肾，那么时逢天确实如何来养肾呢?下面我们就来听听研究员的参阅。

本期广播节目请到的7集是，北京八师范大学理化学研究所副外科医生，资深诊疗研究员吕超明，讲时逢季如何收肾。

该片段主要书写参阅：

第一肉：鸭肉

提拔顾虑：寒时逢腊月里正是吃到鸭肉的较差一年10集。

在时逢季，生物体容近于易显现幼小冰冷，经脉循环阻塞的情况下。压缩机猪有收肾壮阳、特为收经脉、开胃健脾的消炎，所以时逢天吃到鸭肉，既能抵挡风寒，又可滋收双脚。

鸭肉的；大皮比猪肉细嫩，且蕴不含蛋白质和营养素。压缩机鸭肉热量比其它畜肉更高，寒时逢常吃到鸭肉可清热收概，胆进肠胃，增强御寒并能。鸭肉还可增大进食酶，压缩机管控胃壁，近于易于进食，因此多吃到鸭肉能提更高双脚免疫力，民间有“要想长寿，常吃到鸭肉”的其实。

较差果酱食：鸭肉好还是烹制着吃到，压缩机因为鸭肉经过烹制制，会更是加熟烂、鲜嫩，也近于易于进食。

较差混和：混和白；大或莲子可以移除膻味;混和白冬瓜、可收益脾肾、益胃平肝;混和胡冬瓜可收概清热。

第一收：

提拔顾虑：时逢季的养生原则一般以清热助阳、滋阴收肾都是以，压缩机而就是时逢季进收的好同样。

是上乘的滋收药，不含生物体前提的各种营养素，压缩机其里蛋白质为20%差不多，胆固醇为10%差不多，糖为40%差不多，剩下的30%差不多为有机酸和多种营养素。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、听力衰和哮喘等症。

较差果酱食：时逢季吃到宜蒸粥，可以和各种粥品混和。还有一种非常简单的吃到法，就是早晚咀嚼食，咀嚼食的诱因是对里营养素的释放出来会更是加充分。压缩机咀嚼时要注意到，在吃到的数量上好减半，否则容近于易滋收主因。举例来说，有益的小孩子每天吃到20克差不多的较为恰当;如；大想关键作用治疗的真实感，每天可以吃到30克差不多。

较差混和：烹制口味脱俗，较低脂、更高水后及，压缩机努力排泄而达到保健目的，并有降高血压的消炎，更是年期女性确实多吃到。

第一椒：红椒

提拔顾虑：时逢天吃到个热热的红椒，是惬意的真的。压缩机红椒蕴不含营养素、膳食外皮、类物质、营养素以及磷、镁、锰、硒、磷等10余种微量元素。此外，红椒里不含丰沛的磷，能合理传染病更哮喘和传染病里风。

较差果酱食：虽然人们习惯上吃到烤红椒，压缩机但本来，麦芽糖红椒才是更是有益的同样，不仅能下降营养的过剩，还能下降因烤制而转换成的污染物。

较差混和：可以用红椒混和蔬菜豆腐制成粥，有健脾养胃、乳癌的消炎。

第一鸡汤：时逢笋竹荪鸡汤

提拔顾虑：时逢笋不含丰沛的外皮素，压缩机能胆进排泄排泄，既有助进食，又能传染病便秘和里风的遭遇。

时逢笋是一种更高蛋白、较低淀粉食品，对痛风、结核病、更哮喘、压缩机哮喘和性疾病等症状有一定的养生起着。

竹荪不含多种、营养素、有机酸等，不具备清热收脑、宁神健体的消炎;

竹荪还能够管控肝细胞，下降腹壁胆固醇的积存，压缩机有称做“刮油”的起着，从而产生腹水后、降高血压和保健的真实感。

两者混和蒸鸡汤，不仅味道鲜美，还能缓解“时逢收”过后的积食状况。

较差果酱食：竹荪不含丰沛的谷氨酸，压缩机所以味道鲜美，更是适宜于豆腐鸡汤，混和时逢笋更是有降脂、胆进食的消炎。

较差混和：时逢笋竹荪鸡汤里面可以添加时逢菇，降脂的同时增大乳癌消炎。

第一凉拌：白冬瓜

提拔顾虑：在里国民间有“小人参”之美称，压缩机也有“时逢吃到冬瓜夏吃到鸡汤”之说。冬瓜不含丰沛的营养素和多种营养素，其里的不含量比香更高8—10倍。冬瓜不不含草酸，不仅不会与食物里的磷相辅相成，更是有助于磷的释放出来。

较差果酱食：上终了一侧枝条的一小，味道较果酱，调料较少，且水后分多，确实生食，以想到古利或凉拌为较差;根部下部肺脏，辛味及苦味总体等同，压缩机用来蒸、麦芽糖或豆腐烹制适当;末端的一块，是外皮多的区域内，而且辛味近于平野，适当炒或油炸。

较差混和：时逢季人们为抵挡温暖，常常吃到肉大多，吃到肉则近于误用气喘，近于易上火。混和凉性的冬瓜，能关键作用清凉、解毒、去火的起着。

第一；大：白；大

提拔顾虑：时逢季是白；大的香港交近于易所一年10集，白；大既是食品又是药物，不具备开胃、消食、活血的消炎，传统意义生物医学证明，白；大不含枸橼酸、苹；大酸、压缩机抗坏血酸等衍生物，这些衍生物能够增大进食酶分泌。

白；大显眼的或许是能防治心甲状腺疾病，因为白；大不含黄酮类化合物，对防治心甲状腺疾病、降较低血压和胆、软化甲状腺及镇静有一定起着。

较差果酱食：白；大生吃到，有消除体内胆固醇、压缩机下降胆固醇释放出来的消炎，保健的人可以多吃到。用白；大想到鸡汤或茶，适当出奇很差的老年人。

较差混和：豆腐白；大鸡汤或者用白；大来泡茶，好混和决明子，能关键作用降较低高血压的起着。

第一饮：果酱水后

提拔顾虑：温暖的时逢季强调特为收，压缩机就饮品来说，果酱水后是好的特为收品。

果酱有“东方的冰淇淋”的称号，其诱因在于“特为而收之，特为而通之，特为而散之”，不具备化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的消炎，压缩机且蕴不含丰沛的磷、铁等生物体前提的矿物质与微量元素。

较差果酱食：果酱水后一定要蒸一下。将果酱蒸成果酱水后饮用比直接用冷凝奶茶更是容近于易释放出来其里的营养素，且更是加不具备收里清热、健脾胃、暖胃的消炎。

较差混和：蒸果酱水后的时候，压缩机可以加一小块鸡汤，将鸡汤拍碎转至需，和果酱四人蒸约10分钟，后把鸡汤捞起，特为收的真实感更是好。也可转至白木耳、、红枣或是芋头四人蒸，有利水后利尿的消炎。

第一零食：冬瓜

提拔顾虑：糖炒冬瓜非常好吃到，而它也是在时逢天香港交近于易所的。压缩机冬瓜有“千；大MLT-”的美称，还是益肾宜气的“收药”。

冬瓜主要消炎为养胃健脾、收肾强筋，压缩机老少咸宜。传统意义生物医学发现冬瓜所不含的不饱和胆固醇酸和各种营养素，有抗更哮喘、结核病和性疾病的消炎。

较差果酱食：脾胃概寒者，举例来说冬瓜、山药、山药、蔬菜蒸粥饮用;无论是豆腐鸡汤还是炒食，应一眼咀咀嚼，连津液吞咽，压缩机可以达到更是好的收益真实感。

较差混和：冬瓜烹制鸡，适当脾概怕冷的人，有清热收肾的消炎。

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本期7集参阅

吕超明

女，1967年出生，毕业于北京西医大学，北京八师范大学理化学研究所副外科医生，资深诊疗研究员、教学工作者、有益管理八师，有益产业市场营销研究员，政务院月所有益管理八师培训八师，制药市场市场营销实弹研究员。吕超明副教授在学术2集百家之长，深入研究较为里医学，总括西医整体产业静态及产业链每一个具体7集，为里国历来里医理论推广者，酷爱组织、策划和推广，倡导推广西医发展，提更高西医服务并能，传扬西医内涵。